Poêlée de petit-déjeuner au chou – Une recette de petit-déjeuner ou de déjeuner facile et saine qui co

Poêlée de petit-déjeuner au chou – Une recette de petit-déjeuner ou de déjeuner facile et saine qui se prépare en seulement 20 minutes. Recette ci-dessous 👇 2 tasses de chou coupé en fines lanières 2 gousses d’ail finement hachées 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de flocons de piment 1/2 cuillère à café de poivre 1/4 tasse de sauce tomate et basilic (sauce Loyd Grossman) 3 œufs 2 cuillères à soupe de parmesan râpé Faites chauffer l’huile dans une casserole à feu moyen et ajoutez le chou, le sel, l’ail, le poivre et les flocons de piment. Cuire environ 3 minutes. Verser la sauce tomate et basilic dessus et cuire environ 2 minutes. Faire trois puits dans le chou et casser un œuf dans chaque puits. Saupoudrer de parmesan. Mettez le couvercle et faites cuire jusqu’à ce que les œufs soient cuits à votre goût. Saupoudrer de chapelure et servir immédiatement avec un peu d’avocat.